A PROPOS DE MOI
CHACUN VIT LES POSTURES DANS LE RESPECT DE LUI-MEME, A L’ECOUTE DE SON SOUFFLE, DE SON CORPS ET DE SES SENSATIONS.
Pratiquer le yoga c’est s’offrir une parenthèse, réunir corps-esprit-âme grâce au souffle conscient et mettre le mental en sourdine quelques instants. Prendre le temps de vous ressourcer, gagner en mobilité, en tonicité, en souplesse, en vitalité, arriver à lâcher-prise en se reconnectant à votre respiration, vous centrer et redevenir « maître de votre véhicule » pour renforcer votre immunité et maintenir une santé globale.
Votre enseignante, yogini passionnée et investie, pratiquante depuis 2011, vous guide en toute humilité et bienveillance sur ce merveilleux chemin, au fil de ses apprentissages continuels.
Mon cursus :
J’ai fait le choix de me former sur un cursus long et très complet en France et en Italie en 4 ans (750H) au Hatha Yoga Traditionnel.
Cursus reconnu par la FIDHY (Fédération Inter-Enseignement de Hatha Yoga) et et l’UEY (Union Européenne de Yoga).
Il était fondamental pour moi de prendre le temps d’intégrer et de pouvoir apprendre auprès d’enseignants reconnus ayant en moyenne plus de 40 ans d’expérience afin de pouvoir guider ensuite les élèves de la façon la plus juste, sécurisante et professionnelle possible.
Quelques-uns de mes formateurs en HATHA YOGA INTEGRAL de 2018 à 2023:
Walter Tirak Ruta et Rodolphe Milliat (disciples de Sri Sri Sri Satchidananda Yogi pour l’anatomie, les postures avancées, les pranayamas, les bandhas, la philosophie indienne, kriyas de purification selon la tradition du Yogi de Madras),
Michèle Lefèvre (Yoga Intégral selon les enseignements de Sivananda & Ayurvéda selon l’approche de David Frawley)
Christine Chaput (Yoga de la femme & Yoga des Yeux),
Sreemati (Intégral Vinyasa Yoga : pratique qui fait le pont entre Hatha et Vinyasa, un yoga plus tonique et dynamique),
Christophe Millet (Hatha Yoga, mantras & travail énergétique) formé par Dharma Mittra (USA) et Gérard Arnaud (Vinyasa Yoga)
Harimandir (Kundalini Yoga, Yoga de la femme, formée par Dinah Rodriguez la spécialiste du Yoga Thérapeutique Hormonal)
Philippe Djoharikian (Spécialiste du yoga du froid Toumo, des exercices respiratoires avancés, des kriyas himalayennes et des expériences immersives en pleine nature).
J’ai eu la chance d’unir Yoga et enseignement des traditions amérindiennes auprès d’Isabelle Courtois pendant + 3 ans (2016-2019) (Yoga de la Terre-Mère, Sagesse de femmes, Tambour sacré et voix intuitive, Roue de Médecine selon les traditins des peuples premiers…)
Diplômée depuis 2020 en YIN YOGA auprès de Philippe Beer Gabel : un yoga moderne encore peu connu en Europe. Lent et profond, méditatif, à la découverte du corps et de votre voix intérieure. Pour renforcer les fascias et notre immunité au rythme des saisons.
Je poursuis actuellement plusieurs post-formations auprès d’autres enseignants renommés Caroline Boulinguez et Vanessa Mc Carthy en Ashtanga Vinyasa yoga depuis 2022, Yogi Zain (Californie) avec son approche Iyengar mais prend le temps d’intégrer durant quelques années encore avant de transmettre ces approches.
Le Yoga est un champ d’expérience amenant à la rencontre de soi-même, une porte vers le sacré. Je vous attends sur les tapis avec joie.
Mes prestations
Cours hebdomadaires
- Hatha Yoga Intégral + relaxation sonore guidée
- 1h30 le JEUDI MIDI de 12h15 à 13h45
- TARIF « SPECIAL ESPACE DES POSSIBLES » 2024/2025 : Cours à l’unité : 19€ Carte de 10 séances : 169€ valable 4 mois + adhésion annuelle à l'association
5 places maxi pour un accompagnement privilégié.
Vous pouvez venir avec votre matériel personnel sinon vous trouverez sur place tout le confort à votre disposition tapis, coussin, couverture.
Je fournis briques, sangles, bolsters et coussins de relaxation si besoin.
Nous débutons au sol pour ouvrir cette parenthèse et nous éloigner du stress quotidien afin de nous reconnecter à nous même, nous poser grâce à une respiration consciente et la pratique de mudras et d’exercices de visualisation.
Puis un échauffement adapté à la saison nous permet d’entrer plus facilement dans la partie posturale avec un enchaînement d’asanas (postures debout, au sol, équilibres, torsions…) proposés en alternance avec les pranayamas (exercices de respiration avec rétention et bandhas), des temps méditatifs pour ressentir et intégrer. Le plus souvent, une relaxation sonore guidée referme la séance.
Chaque cours est différent, proposé avec des variations et des adaptations en fonction de vos possibilités.
Rejoignez-nous pour une séance revitalisante, harmonisante, un yoga complet guidé par une enseignante qualifiée pour vous amener à un mieux-être global physique et émotionnel. Un vrai outil qui vous aidera à cheminer, quelque soit votre démarche, spirituelle ou personnelle à plus de mobilité, de souplesse du corps et de l’esprit afin de développer la joie et la paix intérieure.
- Yin Yoga adapté à la saison selon les principes du taoïsme et de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) + relaxation sonore guidée (2 cours par semaine sur le secteur du Pic st Loup)
- 1H40
- 169€ au trimestre si adhésion à l'année (3x169€) + adhésion annuelle à l'association ou 20€ à l'unité Carte de 10 cours : 169€ (valable 4 mois) + adhésion annuelle à l'association Carte de 20 cours ou adhésion au trimestre seul possible
Partez à la découverte de votre corps et de votre voix intérieure en pratiquant le Yin Yoga, un yoga encore peu répandu en France.
Une invitation à ralentir par un yoga lent et profond adapté aux méridiens de la saison qui renforce les fascias, l’immunité et amène à une pratique très méditative, favorisant le lâcher-prise grâce à votre régularité. Un Yoga pour tous dérivé du Hatha Yoga et de plus en plus apprécié pour la récupération des grands sportifs post compétition.
Cours privés et ateliers mensuels
- HATHA OU YIN YOGA AVEC RELAXATION SONORE GUIDEE
- 1H30
- à partir de 70€ (1 à 2 personnes) Pour chaque personne supplémentaire dans la limite de 5 personnes maxi : 20€
Nous prenons un temps d’échange où j’écoute vos attentes, votre problématique s’il y en a et vous concote un cours unique pour vous faire progresser à votre rythme et vous amener un peu plus à la rencontre de vous-même et des magnifiques possibilités de votre être.
Envie de vous offrir un moment précieux rien que pour vous en duo ou entre amis : Contactez-moi.
- ATELIERS MENSUELS : L’ECHAPPEE YOGIQUE
- Demi-journée ou journée complète
- ½ journée matin : 45€ (3H) / après-midi : 55€ (4h15) Journée complète : 85€ (7H15)
En parallèle de vos cours hebdomadaires, venez approfondir votre pratique du Yoga.
Un atelier le matin sur une thème différent à chaque fois, en relation avec l’énergie de la saison. Vous offrir des outils pour évoluer, progresser dans votre pratique personnelle. Pranayamas et relaxation sonore en fin de matinée pour laisser infuser.
La possibilité de partager un repas bio végétarien tous ensemble le midi.
Puis l’après-midi de 14h à 18h20 l’Echappée Yogique : un cours de HATHA YOGA INTEGRAL (asanas, pranayamas, hasta mudras) qui nous amène merveilleusement au cours de YIN YOGA adapté à la saison et aux méridiens correspondants. Enfin, nous refermons cette merveilleuse journée par une relaxation sonore guidée.
Un moment où nous mêlons une phase plus YANG en première partie avec la partie posturale et respiratoire qui favorise notre lâcher-prise et le ressenti des bienfaits du Yin Yoga qui renforce nos fascias et nous amène à plus de souplesse progressivement.
Les prochaines dates : le 05 octobre, le 07 décembre, le 11 janvier, le 15 mars, le 17 mai, le 15 juin. Nombre de places limité à 12 personnes.
- Cours en entreprise - Hatha Yoga ou de Yin yoga
- de 1H15 à 2H
me consulter pour étudier ensemble votre besoin, possibilité de journée spéciale de plusieurs heures en fonction de votre projet d’entreprise à co-créer ensemble. Vous êtes salarié, n’hésitez pas à en parler à votre C.E pour que nous puissiosn mettre en place des cours de yoga occasionnel ou régulier dans votre entreprise.
COORDONNÉES
Téléphone : 06.08.86.18.54
E-mail : harmonyogaom@hotmail.com
Instagram : harmonyogaom
Facebook : HarmonYogas Hatha & yin Yoga – Pic st Loup
HarmonYogas c’est 9 cours hebdomadaires sur le secteur du Pic st Loup depuis 2020 tout au long de l’année et en dehors des vacances scolaires de la zone de Montpellier.
Membre de l’association des commerçants « Les Pros de St Mathieu »
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