LAËTITIA
MOUZON

La sophrologie n’est pas une thérapie « clé en main » mais un accompagnement professionnel dynamisant pour vous aider à entrer dans une démarche personnelle, autonome visant l’accès à un mieux-être dans votre vie au quotidien.

C’est Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, qui crée la sophrologie dans les années 60  et pose alors les fondations d’une discipline d’étude de l’harmonie de la conscience.

Méthode d’entrainement du corps et de l’esprit, la sophrologie est une synthèse de techniques de relaxations occidentales et de pratiques orientales, combinant des exercices corporels de relaxation, de respiration et des techniques mentales de visualisation positive.

Elle s‘appuie sur la pratique d’un accueil de tous nos ressentis (dans le corps, émotions, pensées), sans a priori, sans jugement et en adoptant la plus grande bienveillance envers soi-même.

Pourquoi utiliser la sophrologie et comment l’intégrer au quotidien ?

L’objectif essentiel demeure avant tout de s’épanouir dans sa vie personnelle et/ou professionnelle. Venir vers la sophrologie :

• Pour apprendre à mieux se connaitre et s’autoriser à prendre du temps pour soi.
• Pour apprendre à mieux gérer son stress, ses angoisses et ses émotions négatives.
• Pour se ressourcer pleinement et renforcer sa vitalité au quotidien.
• Pour s’adapter aux changements importants dans sa vie, que ceux-ci soient subis (maladie, perte d’emploi, déménagement, séparation…) ou choisis (maternité, nouvelle orientation professionnelle,…) et pour apprendre à se préserver dans les moments difficiles.
• Pour développer sa confiance en soi et apprendre à s’affirmer face aux autres et, ainsi, améliorer la qualité de ses relations avec les autres.
• Pour se permettre de faire le point sur ce qui fait ce que nous sommes, sur ce qui est important à nos yeux et prendre conscience de ce que sont nos valeurs de vie (à nous, pas celles des autres, de notre entourage) afin de vivre sa vie pleinement, en accord avec soi-même, et trouver l’épanouissement.

C’est à vous de définir clairement ce que vous attendez de la sophrologie en faisant le point sur ce dont vous avez besoin. C’est à votre sophrologue de définir avec vous si cela fait partie de ses compétences et, si oui, d’établir un projet dont vous êtes l’acteur principal.

C’est un engagement mutuel et limpide. Le sophrologue partagera avec vous des exercices concrets et efficaces, basés sur le principe de répétition pour un meilleur ancrage.  Ces exercices nécessitent donc un entrainement personnel et régulier afin d’en retirer des bénéfices à long terme. 

La sophrologie ne se substitue jamais à un suivi par un professionnel de santé, ni à votre traitement médical habituel. Un sophrologue n’établit pas de diagnostic et ne fait pas de prescriptions médicales.

Diplômée par l’Ecole Française de Sophrologie de Montpellier, expérimentée, je vous propose des outils et techniques simples à utiliser au quotidien, en toute autonomie et rapidement efficaces.